大家不是還停留在 只會做仰臥起坐的年代吧！？ 快讓我來教教你 我都是怎麼鍛鍊我的核心肌群的！ 透過飲食 再加上這幾個腹肌動作 相信每個人都可以 養🐔成功！ （我是說 養肌啦 ） 飲食相關的資訊 請去...

登！登！登！登！ 這次影片主題是：我要打爆你！阿～是猜唇語遊戲才對！！ 這陣子真的是找不到人才只好找上阿達（Ada？）.... 不是啦～謝謝她賣命陪我一起完成這部影片哈哈 喜歡她的朋友記得去她粉專按...

這次要教大家用燕麥做料理 Oatmeal Yogurt Parfait 燕麥優格水果杯！ 晚上製作 簡單又不費時 讓隔一天的早晨第一餐 能夠有滿滿的營養 一整天～ 快點跟我一起動手做吧！ ----...

這次我要分享健康飲食的秘訣！ GI指數 是我在挑選健康食物的第一規則 撇開惱人的熱量和卡路里計算 只要熟知 哪一些是健康的食物 就可以慢慢的改善自己的飲食習慣囉！ GI Index 升糖指數 的文...

週末的天氣 不想出門？ 那就在家跟我一起 視覺旅行吧～ 這次的旅行是到南投 如果有想知道更多這次的內容可以留言給我喔！ 知道你們不會想錯過我下一次的更新 要記得 SUBSCRIBE! Faceb...

是不是冬天大家都懶得出門去運動？ 還是正在為昨天的大吃特吃煩惱呢？ 沒關係！ 今天我們一起來在家 徒手運動！ 伏地挺身幾乎是最基本的運動 在家裡沒有器材也可以練好兇唷～ （疑？） 因為是第一次製...